也许有些朋友对冠心病的危害没有正确的概念认识。事实上，冠心病的早期预防非常重要。如果预防措施没有得到充分利用，很可能会引起事故，甚至导致生命危险。那么，冠心病患者平时需要注意什么呢?上海徐浦中医医院专家建议，希望朋友们能健康地生活。

　　睡觉前喝热水可以预防心肌梗塞。

　　心肌梗塞的发生时间有一定的规律性，一年中冬春寒冷季节发病率最高的一周中星期一发病率最高的一天中早上心肌梗塞和心源性猝死最容易发生，从早上6点到中午12点是整天最危险的时刻。人从睡眠状态转移到醒来状态有交接阶段，此时机体各器官适应性差，睡眠期间人体缺水，血液粘度增加，此时最容易发生急性心肌梗塞。心脏病突然发病快，最初的时间很难接受救治。心脏突然停止，大面积心肌梗塞的最佳救治时间不超过5分钟。因此，重要的是预防。

　　许多人在晚餐中吃油腻的食物，晚上睡眠时间长达6~8小时，身体容易缺水，血液中红细胞、血小板等成分密度相对增大，血浆渗透压升高，血流速度减慢，血小板在血管壁上的粘附、聚集因此，心血管病患者不要害怕夜间尿多，应养成睡前喝热水的好习惯，降低血液粘度。绿茶具有较强的抗氧自由基、预防动脉粥样硬化作用，冠心病患者也可适当饮用。

　　经常吃大鱼的肉容易引起冠心病。

　　冠心病患者应遵守男腰90女腰80的健康原则。女性如腰围尺寸超过80厘米，男性超过90厘米意味着患心脑血管疾病的危险。腰围超过这个标准，血压、血脂、血糖值中的任何指标都很高的话，代谢综合征，他们在人群中约占20%。

　　大鱼肉和吸烟是冠心病的主要原因。冠心病最重要的发病诱因是不当的饮食和生活习惯。冠心病患者应选择散步、慢跑、太极拳、骑自行车或健身车、游泳等有氧运动，提高身体携带氧气的能力，提高心肺功能。

　　冠心病患者的自我调整方式。

　　1、有什么事情要考虑，放开。过于细致，追求全部责任往往会导致自己孤立，这种孤立的心理状态会产生精神压力，损害心脏。冠心病患者对孩子、金钱、名誉、地位、自己的病要平静淡化。

　　2.有什么事情要平静下来。冠心病患者脾气急躁，容易生气惹人生气。要经常注意自己有什么事情要平静下来，增加耐心。

　　3.掌握身体锻炼和心理调节的方法。例如，自我放松训练:通过呼吸放松、思想放松、身体放松或气功、太极拳等活动，提高自己的康复能力。

　　4、要宽广地对待人。原谅他人不仅能给自己带来平静和宁静，还能帮助冠心病的恢复，赢得友谊，保持人际关系的和谐。因此，人们把原谅称为精神补充剂和心理健康不可或缺的维生素。

　　上海徐浦中医医院提醒您：以上内容仅供参考，具体还需结合自身实际情况而定。面对疾病，我们要做到早预防，早发现，早检查，早治疗，上海徐浦中医医院将在此为您竭诚服务。