秋冬季节，天气寒冷，是老年人冠心病的高发季节。其主要病理基础是气温下降，引起血管收缩、痉挛的同时，体内儿童茶酚胺分泌增加，交感神经兴奋，心率加快，血压上升，进一步引起血管收缩和痉挛，管腔闭塞，血管内的斑块受损后血栓堵塞血管，引起急性心肌梗塞。上海徐浦中医医院专家提醒在日常生活中，尽量注意一下几点。

　　1、保持肠道通畅，不便秘。

　　平时要注意养成定时排便的习惯，积极治疗便秘的多喝水，最好在晚上睡觉前和早上起床后喝水，根据自己的身体状况增加户外运动，促进肠道蠕动的老年人可以做肛门运动，每次30~50次，提高肛门周围肌肉的收缩力。

　　2、营养均衡，科学饮食。

　　气温低，人们对能量和营养的要求高，此时应保证优质蛋白的摄取，如瘦肉、新鲜鱼肉等，坚持低胆固醇、低脂肪、低盐(每天不超过6克)、低糖饮食，多吃水果、蔬菜等维生素丰富的食物，少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄(每周不超过2克)

　　3.确保血糖、血脂和血压符合标准。

　　如果血糖、血脂、血压达到标准，冠心病的危险就会大幅度降低。糖尿病患者必须控制血糖值，使空腹血糖值≤7.0mmol/L，糖化血红蛋白<7%高脂血症患者应将低密度脂蛋白(LDL-C)降低到<2.6mg/dL，甘油三酯(TG)<1.7mmol/L高脂血压患者，血压必须符合标准，一般高脂血压患者应将血压降低到<130/85mmhg

　　4.保持平静的心情。

　　减少心理压力，不要对自己要求过高，避免过度紧张、幸福、兴奋、忧郁等对心血管系统的不良刺激。

　　5、每天测量体重，注意减肥。

　　体重指数(BMI)=体重/身高2，体重指数≥25肥胖。另外，测量腹围，男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，属于腹型肥胖，预防冠心病必须减轻体重，直到达到标准体重。

　　上海徐浦中医医院提醒您：以上内容仅供参考，具体还需结合自身实际情况而定。面对疾病，我们要做到早预防，早发现，早检查，早治疗，上海徐浦中医医院将在此为您竭诚服务。