生活中我们养成良好的生活习惯可以帮助我们远离冠心病，所以今天就带大家一起来了解最关键的问题，如何养成良好的生活习惯。希望能给大家带来更多的帮助。

　　一、控制饮食:饮食结构应平衡。

　　高脂血症是引起动脉硬化、冠心病的重要因素，徐先生忍痛放弃了自己最喜欢的牛羊肉等红肉，妻子也在超市的蔬菜区域使用了大部分购物时间，芹菜、菠菜、茄子成为餐桌上永远不变的主题，偶尔搭配豆类、鱼类、鸟类、蛋类等健康蛋白质

　　二、加强运动:每天散步一小时。

　　运动锻炼具有控制体重、延缓心血管系统老化进程、预防动脉硬化等诸多优点。因此，徐先生改变了过去不外出的习惯，每周至少运动5~7天，每天至少散步1小时，除了散步，健康体操、气功、太极拳等锻炼活动已经成为他生活的一部分，每天天气好的早上和傍晚，邻居们都可以看到徐先生在小区周围跑步

　　三、戒烟成瘾:远离二手烟。

　　徐先生原来的烟瘾很大，几乎一天一箱，为了戒烟瘾，徐先生把自己的家变成了无烟环境，不仅自己不吸烟，客人也不敬烟，尽量不和吸烟的人在一起。因为二手烟对身体也有很大的危害。每次有吸烟的想法，徐先生都会在读书、运动等活动中转移注意力，不久，徐先生就完全戒除了吸烟的兴趣。

　　四、休息规律:保证充足的睡眠。

　　为了保护心脏健康，徐先生改变了熬夜看电视、电脑到凌晨1、2点的习惯，消除了不必要的交往，基本上保证每晚10点睡觉，睡眠达到7~8小时。起初，徐先生真的不习惯这么早的睡眠，但慢慢发现自己白天的精力更加充沛，过去的困难、头晕等小缺点也消失了。

　　所以大家在日常生活一定要保持良好的心态，积极面对带大家来了解冠心病，一旦发生冠心病选择中医是不错的。愿您早日康复

　　上海徐浦中医医院提醒您：以上内容仅供参考，具体还需结合自身实际情况而定。面对疾病，我们要做到早预防，早发现，早检查，早治疗，上海徐浦中医医院将在此为您竭诚服务。