高血压通常是由不健康和不规律的生活习惯引起的。高血压对健康危害很大，可能会引发中风等并发症。所以一定要提前预防高血压的发生。但是很多人不知道如何预防高血压，不知道可以吃什么食物预防高血压。那么，吃什么预防高血压呢?

　　吃什么预防高血压

　　预防高血压，主要是多吃以下食物。

　　1.番茄

　　番茄中含有的番茄红素可以帮助消化、利尿、改善食欲。而且，西红柿中含有的黄酮类物质可以有效降低血压。此外，它含有大量无机盐，因此是一种高价低钠食品，可有效防治高血压。

　　2.荸荠

　　荸荠又名菱角、荸荠、牡丹、芋头、荸荠、梨，是莎草科荸荠的一种。菱角和海蜇头可以治疗高血压。吃法:取菱角30 ~ 60g，海蜇头(去盐)放入锅中煲汤。每天服用2 ~ 3次。

　　3.芹菜

　　芹菜属于伞形科。有水芹和水芹两种，作用差不多，水芹是最好的药。芹菜香气浓郁，又称“芹菜”。吃法:高血压引起的头痛、腹胀患者常吃新鲜芹菜缓解症状。

　　4.猕猴桃

　　猕猴桃的果实和果汁可以降低胆固醇和甘油三酯，同时可以抑制致癌物质的产生。猕猴桃对高血压等疾病有很好的预防和辅助治疗作用。

　　5.冬瓜

　　糜子，茎上有卷须，能攀缘藤蔓，叶子大，花黄色。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白色粉末，为常见蔬菜。树皮和种子可以入药。瓜的形状像枕头，也叫枕瓜，产于夏季。它可以治疗高血压。

　　月经来了血压会升高吗?

　　1.月经来了，身体处于缺血状态。一般情况下，不会引起血压升高。但每个人的体质不同，有些人的血压会因为情绪或其他因素而升高。

　　2.可以每天早上测血压，连续测几天更有说服力。如果发现是高血压，去医院，咨询医生，服用相关降压药进行治疗。

　　3.高血压患者应保持情绪稳定和放松。月经来了，如果她们的情绪高度紧张或兴奋，血压就会升高。他们应该学会释放自己的情绪。

　　低血压患者可多吃含钠高或胆固醇较高的食物，适用于低血压疾病。低血压患者也会造成月经延迟，部分女性会出现头晕，可以通过食疗来调节。高血压会导致头晕。高血压患者应严格控制血压和血糖含量，以免病情恶化。月经来了，很多女性会腹痛头晕。不知道是不是血压升高引起的。如果经期有高血压，要及时治疗。