肩周炎在我们的生活中是一种比较常见的疾病，肩周炎这种疾病的发生给每个患者带来比较大的伤害，导致大家不能正常生活工作，但是生活中很多的人们对于肩周炎的危害性都是叫他了解的，那么肩周炎有什么常见的危害性?

　　1、天气变化，病情加重：肩周炎的症状的患者多感觉到疼痛情况在夜晚或天气多变、转冷时渐趋严重，严重影响患者的生活和工作。

　　2、疼痛：这是肩周炎患者最明显的一个症状，患者总以为如果能忍受着些微的疼痛或肩关节动作不灵活，稍微多休息一下，不再动用它，肩周炎的疼痛感就会减少很多。

　　3、影响睡眠：患者有了肩周炎不及时治疗就这样一天拖一天，原本只有动作时肩膀才有疼痛感;再后来就演变成连晚间睡眠时都疼痛不已，进而影响患者的睡眠。

　　4、影响生活细节：肩关节疼痛使得患者无法抬高手抓着地铁车箱中的扶手，更有甚者女士们没办法梳头发、扣裙扣、晾衣服等严重影响生活的细节问题，久而久之，如果是惯用右手，又是右肩周炎，对日常生活、工作均造成相当的不便。

　　可能会有很多人认为，如果患上了肩周炎疾病，那么患者不可以进行运动锻炼，要卧床休息，其实不然，如果患上了肩周炎疾病，那么要进行适当有效的锻炼，这样才能更好的恢复身体健康，下面我们来看一下肩周炎患者都有哪些锻炼方法呢?

　　1、弯腰晃肩法：弯腰然后伸臂，紧接着做肩关节环转运动，动作幅度要由小到大，由慢到快。

　　2、爬墙运动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。

　　3、体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

　　4、外旋锻炼：第一步，背靠墙而立，第二步，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

　　5、双肩内收外展运动：双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

　　6、甩手锻炼：患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。

　　7、扶持牵拉：用双手扶持身后的固定物体，作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。

　　8、扶持牵拉：先用双手扶持固定物体(如床沿、桌边)，然后做下蹲运动，最后用体重牵拉患肢尽量向上举直。

　　9、锻炼操

　　第一步，双臂平伸，由颈椎开始依次向下至尾椎，每两个椎骨间隔平行伸拉15次;

　　第二步，左臂抬高，右臂放低，使按摩带与身体呈45度角，上下移动斜拉30次;

　　第三步，左右臂换姿势，右臂抬高，左臂放低，使按摩带与身体呈45度角，上下移动斜拉30次;

　　第四步，单臂背后向下，另一臂上举，使按摩带与身体呈平行状态左右伸移动拉30次;

　　第五步，以方便够达的姿势左右手换持金至康按摩轮对颈肩腰背做恢复按摩锻炼5分钟。每天早晚各锻炼一次，坚持20天。

　　大家通过仔细地阅读以上的文章，应该了解到了对于肩周炎疾病患者的锻炼方法，希望能够对大家有所帮助，也希望大家都能够有所借鉴，患者可以适当的进行锻炼，这样可以增强自身的免疫力，尽快的恢复身体健康。

　　上海徐浦中医医院提醒您：以上内容仅供参考，具体还需结合自身实际情况而定。面对疾病，我们要做到早预防，早发现，早检查，早治疗，上海徐浦中医医院将在此为您竭诚服务。