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    肩周炎早期症状有哪些,治疗肩周炎的锻炼方法

      通常情况下,年龄越大的人越容易患肩周炎。日常生活中要了解肩周炎的治疗方法和病因。一旦发现不适,要及时治疗。那么,肩周炎的早期症状有哪些呢?还有,治疗肩周炎的运动方法有哪些?让我们来看看边肖的情况。

      肩周炎的早期症状是什么

      首先是肩痛:早期肩痛呈阵发性,多为慢性,随后疼痛逐渐加剧或停止,呈持续性。气候变化或疲劳后,疼痛常加重,疼痛可扩散至颈部和上肢(尤其是肘部)。当肩部被意外碰撞或牵拉时,往往会引起撕裂样的疼痛。肩痛白天轻,晚上重,是这种病的一大特点。大多数患者经常抱怨半夜醒来,睡不着。患感冒的人对气候变化特别敏感。

      其次,肩关节的活动受限:肩关节各个方向的活动都可以受限,尤其是外展、提拉、内外旋。随着病情进展,由于长期废用,关节囊和肩部周围软组织粘连,肌力逐渐下降,喙肱韧带固定在缩短的内旋位。肩关节各个方向的主动和被动活动受限,严重时肘关节功能也可能受到影响。屈肘时,手不能碰到同侧肩膀,特别是手臂向后伸时,不能完成屈肘动作。

      再次,怕冷:患肩部怕冷,很多患者常年用棉垫包裹肩部,即使是夏天也不敢吹肩。而且大部分患者在肩关节周围可以摸到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头的腱沟。

      一种治疗肩周炎的锻炼方法

      1.热盐熨烫治疗肩周炎

      炒盐粒500克,放入布袋中,绑紧(不要让盐粒掉出来),放在肩上安慰烫伤。这种方法治疗新病比较好,对老病也有效。

      2.摇扇子预防肩周炎:摇扇子是一项上肢运动,需要手指、手腕和部分关节肌肉的协调配合。天热的时候经常摇风扇是上肢关节肌肉的训练,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和关节间和谐配合的灵活性。夏天的时候,老人们经常会感觉到电风扇和空调的强烈吹风带来的寒冷,摇扇可以远离电风扇和空调,使肩关节得到锻炼。其他季节也可以模仿摇风扇的动作进行训练。

      3、拉毛巾治疗肩周炎:先拿毛巾。每只手拉一端,死后留下,一只手放在另一只手上,像洗澡一样上下拉,然后水平拉,每次重复15分钟。刚开始活动可能会受到限制,所以要循序渐进,从小到大,由慢到快,每天早中晚都要做。只要持之以恒,肩周炎的症状一定会得到控制和改善。

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