虽然牙齿是人咀嚼食物的工具，但是一口好牙对人来说非常重要。老话说，牙疼不是病，疼死人。保护牙齿健康，才能营造良好的口腔环境。但是，众所周知，口腔还有另外一部分，牙龈同样重要。

　　连接牙齿的结缔组织是牙龈，牙齿的好坏与牙龈有着直接而密切的关系。在日常生活中，很多人忽略了牙龈的健康，只关注牙齿的健康。其实，良好的口腔环境不仅要关注牙齿，还要关注牙龈的健康，两者缺一不可。

　　这些牙龈症状往往被忽视或忽略。比如有的人刷牙会出血。这种出血一定不是牙齿出血，通常是牙龈出血引起的。当你的牙龈出血时，这意味着你的牙龈可能已经生病了。

　　一、牙龈出血的原因

　　牙龈不好也会给人带来很多麻烦。有时候牙龈的一些症状可以反映出牙龈是否健康。人们经常在刷牙时牙龈出血。那么，牙龈为什么会出血呢?

　　事实上，当牙龈出血时，可能意味着你患了牙龈疾病，那就是牙龈炎。牙龈炎的症状之一是牙龈出血。其严重程度也与牙龈炎的严重程度有关。

　　牙龈炎不仅会在刷牙时导致牙龈出血，还会在咀嚼食物或穿衣服时导致牙龈出血。但是，出血的程度也与牙龈炎症状的严重程度有关。

　　如果牙龈炎已经发展到比较严重的阶段，轻轻一碰就可能出血。牙龈炎还没有发展到那种严重的程度，只有在重力和压力下才会出血。因此，人们在某些情况下牙龈出血时应该引起注意，这可能是牙龈炎的一种表现。

　　第二，牙龈炎的症状

　　除了刷牙或挤压牙龈会出现牙龈炎出血的症状外，还会出现哪些症状?首先，人体的牙龈其实应该是薄而轻的，与牙齿紧密相连，然后健康的牙龈颜色应该是浅的。

　　而如果人患有牙龈炎，这种牙龈的外观也会发生变化。例如，正常健康的牙龈应该看起来薄而轻，而患有牙龈炎的人会有牙龈肿胀。

　　也就是说，正常人的牙龈应该和牙齿贴得很紧，而牙龈炎的人可能看起来和牙齿贴得不那么紧，牙龈甚至会超出牙齿和牙龈贴合的周围区域。

　　除了健康牙龈和牙龈炎的区别，我们还可以通过颜色来判断牙龈是否健康。健康的牙龈颜色应该更浅，看起来不像炎症。

　　如果患有牙龈炎的人的牙龈看起来呈鲜红色、深红色，甚至深红色，看起来就像是发炎的颜色。所以从外观上来看，牙龈炎的区别很明显。

　　患有牙龈炎的人实际上有许多口腔问题。例如，牙龈出血和口臭以及其他口腔问题可能是由牙龈炎引起的。牙龈炎的严重症状还会导致牙龈疼痛加重，甚至牙龈腐烂。

　　出现这些症状时，一定要及时就医，或者服用一些对症的药物来治疗和缓解这类症状，以免耽误病情。因为牙龈炎一旦发作，患者会非常痛苦。最好及时治疗止损。

　　三、如何增进牙龈健康

　　那么，如何改善牙龈健康呢?要从几个方面入手。首先，有没有牙龈炎的人。第一点是保持口腔清洁卫生。这是保持牙龈和牙齿健康的首要条件。

　　口腔卫生和清洁取决于正确的刷牙方式，一般早晚各一次。而且牙膏和牙刷的选择和使用也是相当有讲究的。刷牙方面，牙刷尽量选用柔软的天然材料，清洁效率高，不损伤牙龈。

　　其次，牙刷要每三个月定期更换一次。不要总是用同一个牙刷。还有，在选择牙膏的时候，要选择对牙齿和牙龈温和无刺激，有清洁力的牙膏，最好是天然成分的。除了注意刷牙，人们还需要注意饭后的口腔卫生。

　　一般可以在医院或者药店买一些漱口水，可以选择饭后或者饭后用漱口水漱口。另外可以准备一些牙线，可以去除牙齿上的污垢。但是用牙线的时候，就要注意了。如果使用不当，可能会伤到牙龈，一定不能用力过猛。

　　除了在处理口腔卫生方面需要注意。在食物的选择上也有禁忌。因为，如果选择了错误的食物，其实会对人的口腔和牙龈造成直接的伤害。所以在食物的选择上，一定要选择温和不硬的食物。尽量不要吃辛辣刺激性食物或硬的食物，这些食物可能会损害人的牙龈。

　　能刺激口腔的食物有辣椒、酒精、槟榔等辛辣刺激性食物。硬的食物，包括一些硬骨头、硬坚果和一些油炸食品，都可能刺激牙龈。

　　对于这种又辣又硬的食物，一定要少吃。吃多了会磨损人的牙龈，时间长了可能会形成牙龈炎。所以一定要适量吃，选对吃的。

　　除了这些外在因素，还有一些内在因素，比如保持情绪开放，不要轻易生气，因为如果生气，也可能导致牙龈炎。有时愤怒会作用于牙龈，使其肿胀。所以，每天保持良好的心情和态度，积极面对生活也很重要。