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    合并肥胖的痛风病人该如何治疗?本文为你解惑!

      现在人们的生活水平质量逐渐提高,生活方式以及饮食结构也发生翻天覆地的变化,各种富贵病也随之而来,如高尿酸血症、痛风和三高等。经过研究表明,痛风易发生在身体肥胖或超重的人身上,体重指数越高,患痛风的可能性就越大,只要积极控制体重,就能降低尿酸水平,那伴有肥胖的痛风患者该如何治疗。

      合并肥胖的痛风病人该如何治疗?

      1、控制每天总热量摄入

      肥胖痛风病人需控制每天总热量摄入,不过控制热量需做到循序渐进,慢慢减少食物用量,增加热量消耗。采取低热量饮食时,不能摄入太多高蛋白质食物,蛋白质摄入量需占到总热量的20%~30%,也就是说蛋白质量在50~75克左右。可以从蛋类、低脂奶类、奶制品或白肉中获取优质蛋白质,少吃红肉和动物内脏等。

      2、限制脂肪和糖类摄入

      高脂肪饮食可引起酮症,加重高尿酸血症以及痛风。身体肥胖的人需控制每天总脂肪摄入,脂肪摄入量不能超过总热量的25%~30%。同时也要限制糖类摄入,糖类摄入量占到总热量的40%~55%,少吃含单糖的食物如果糖、蔗糖各种甜点和蜜饯等。可适当吃含纤维素比较多的食物。同时还需限制吃盐量,每天的盐摄入量不能超过6克,因为高盐饮食会导致口渴,刺激人们食欲,增加体重。烹调食物时少放油盐和各种调味品。

      3、补充足够维生素和无机盐

      在新鲜蔬果中含有丰富维生素和矿物质,同时也能帮助降低尿酸,如黄瓜、西红柿、绿豆芽和各种绿叶蔬菜。水果需选择低果糖的,如橙子、草莓、柚子、苹果等。

      4、选择合适的烹调方法

      尽量以蒸煮炖或凉拌的方式来烹调食物,不能油炸、烧烤或熏制等。尤其是煎炸食物中含有太多脂肪,可刺激食欲,不仅引起身体肥胖,而且也会导致痛风急性发作。

      5、多参加体育锻炼

      保证每天有30分钟以上的中等有氧运动,如快步走、慢跑散步或打太极拳等,能帮助消耗体内多余脂肪,达到减肥瘦身目的。但不能做高强度剧烈运动,以免产生太多乳酸,乳酸可抑制肾脏排泄尿酸,进而导致痛风急性发作。

      6、运动采取循序渐进原则

      痛风病人在减肥过程中需采取循序渐进原则且长时间坚持下去,优先选择运动量小且持续时间长的运动方式,如上下楼、梯跳舞或散步,保证每小时消耗热量,约100~300千卡。同时还需控制减重的速度,一周减轻250~500克体重。

      温馨提示

      身体肥胖的痛风患者需积极减肥,但减肥速度不能过快,以免引起酮症酸中毒,反而导致痛风急性发作。当痛风急性发作时不能做任何活动,期间多卧床休息,把患者肢体抬高且对局部冷敷。在医生指导下合理选择非甾体类抗炎药或秋水仙碱来达到消炎镇痛效果。在日常生活中不能随意停止用降尿酸药物,即使尿酸达到正常水平后也要坚持用药。

      (本文来源于家庭医生在线)

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