月经量少是月经不调的常见现象，主要是指月经周期正常，但月经量明显减少。月经量少一般是气血淤滞引起的。如果长期月经血量少，体内淤血浊液无法排出，很容易导致女性发病。那么月经少的时候应该怎么调理呢？可以吃什么水果来调节月经？针对上述问题，请上海徐浦中医医院的专家详细回答。

月经量少怎么调理？

月经少可能是宫寒或一些不良的生活习惯和饮食习惯造成的。建议来月经的时候先保暖，避免感冒。其次，可以多吃有补血作用的食物，如猪血、猪肝、红枣、枸杞、阿胶等。也可以多喝红糖水，对缓解痛经、改善月经量有很好的效果。若月经量少症状较严重，则需及时到正规医疗机构就诊，在查明具体原因后，再根据医生的提示进行相应的中药调理。月经期间，女性应避免吃辛辣食物和冷食，多吃清淡营养、易消化的食物。此外还要保证良好的睡眠质量，避免过度劳累，才能使月经逐渐恢复正常。

经期可以吃什么水果？

经期可吃的水果很多，如猕猴桃、火龙果、无花果、苹果、香蕉等。这些水果富含维生素，适当食用可以有效提高人体免疫力，促进食欲，改善不良情绪。女性来月经期间，身体缺乏热量，可能会出现感冒的症状。所以在吃水果之前，尽量加热水果，不要吃太冷的水果，否则可能会导致痛经或月经不调。此外还应避免吃冷饮或风味小吃，避免吃油炸食品，保证饮食清淡，做好日常保暖工作，避免感冒，保证良好的睡眠质量，保证月经规律。如有痛经症状，可适当饮用红糖水。

月经少会对女性健康产生很大影响，也会影响女性面部的美观。临床上可以通过各种手段调节月经量，既可以通过药物，也可以通过饮食。在日常生活中，我们必须注意保暖，避免寒冷刺激，避免吃冷食，同时保持愉快的心情，避免过度的体力劳动，有效调节月经。

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