女性日常生活无常，容易月经不调。经期的寒冷刺激也会导致月经不调。月经不调的原因很复杂。最好能知道具体原因。经期要做好保暖工作，注意生活规律，避免身体疲劳。月经不调的具体原因是什么?

　　这些坏习惯会导致月经不调。

　　1.日常生活过度:月经不调多由不良习惯引起。日常生活过度会引起月经不调，甚至闭经。女性日常生活要注意规律，避免身体疲劳，尤其是经期。注意保暖，避免熬夜，尽量早睡早起。

　　2.对于烟酒的爱好:吸烟和酗酒对女性的身体影响很大，不仅会影响子宫的健康，还会影响卵巢的健康，容易导致月经紊乱，主要是卵巢功能障碍引起的。女性要尽量保养卵巢，改掉吸烟、酗酒等不良习惯。

　　3.过度节食:过度节食会影响月经来潮，容易导致月经失调，还会导致营养不良。所以女性要采取科学的方法减肥，避免节食。过度节食会影响卵巢功能的运作，会导致雌激素分泌减少，从而影响女性的月经来潮。

　　如何预防月经失调?

　　1.学会自我保护:女性要注意自我保护，注意身体保暖，避免受寒受潮，否则会导致月经不调，甚至诱发多种妇科疾病。女性要尽量照顾好自己的身体，改掉不良的生活习惯，注意劳逸结合。充足的睡眠对他们的健康有益。

　　2.保证营养充足:做好饮食调整，保证营养的摄入，避免吃生冷食物，否则会影响子宫和卵巢的健康，尽可能增加铁的摄入，可以多吃动物内脏。做好饮食护理有利于人体健康，避免你体内缺乏某些微量元素。

　　3.注意合理休息:生活中要注意劳逸结合，杜绝熬夜。经常熬夜不仅会影响内分泌，还会影响女性的容貌，甚至会导致月经失调。所以要注意合理的休息和充足的睡眠时间来调节自己的身体状况，同时要坚持每天运动。