现在的孕妇越来越重视月经期,也意识到经期不规则出血会影响怀孕。
所以随着“大姨妈”越来越受关注,很多女性也会记录自己的月经。
然而,随着记录变得清晰,大多数女性都担心自己的月经。也有很多女性在到达医院时会对医生这样说:
上个月3号来月经,上个月底30号又来月经了。
我上个月20号来月经。结果就到了这个月底。月经还没来。不规则吗?
之前的月经期都不疼,但是这次痛经发生了。有什么不好?
这次月经量增加了。我该怎么办?
医生说,其实我们大家都不用太担心这些情况。因为这不一定是月经不调。今天就来认识一下月经的“好亲戚”吧!
01
月经怎么正常?
什么样的月经是正常的?是不是得花时间和月经才能算?其实我们可以通过这三个指标来详细判断:
月经周期:平均28天;但是21-35天左右是正常的。
月经:平均一周。其实4天以上或者10天以下都是正常的。
月经量(月经总出血量):20-60ml,不超过80ml者为正常。
这三点都在正常范围内,所以不是月经不调。
02
月经不调怎么算?
月经不调就是月经不调。将有以下三种基本表演:
1.月经周期是可变的。
月经周期时间不一,月经周期多于35天或少于20天。一年内月经周期数少于8次;月经停止3个月以上甚至更多。这些情况属于月经周期波动。
2.月经天数不稳定
出血时间不确定,甚至频繁。比如一次来3-4天,另一次来7-8天。
3.显著增加或减少
月经突然增多或减少!!
03
如何预防月经不调?
1.注意休息
经期一定要注意休息,不要太累,保证良好的作息结合,调整好身体状态。
2.经期保暖
经期前后不要碰冷水,吃冷冻食品,不要吹空调扇,注意保暖。如果在经期感冒,可能会延迟和提前。总之,你不会安全的。
注意饮食
因为经期抵抗力下降,如果不注意营养,就无法抵御病毒的入侵。所以,经期要避免吃生冷辛辣的食物。
放松
经期要放松,不要被不良情绪影响。
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