月经是女生步入青春期的一个标志。但你是否晓得，从女性每个月来月经的特点状况也可以看出其身体的健康状态呢？其实，月经状况是否合乎健康标准是广大女性朋友都关心的一个问题。那么，怎样由姨妈判定身体状况呢？

月经反映子宫的健康状况，如果出现以下四个病症，则说明你的子宫不太健康。

1.“大姨妈”来时，会痛经

有些女性来月经时没有任何不良反应，但有一部分女性每到月经来时，肚子会痛个不停，严重时甚至在地上打滚。

究竟为什么不同的人差异会如此大?事实上，研究表明，经常性的痛经表明你的子宫不太健康，可能出现子宫淤血等情况。所以，建议有痛经表现的要到医院详尽地检测究竟子宫出现了哪些问题

2.来月经时，量极少

女性若是患有子宫疾病或则子宫方面有问题都有可能引起每月的经量降低，因此若是发觉自己的经量越来越少，应该足够注重这方面的问题，建议在医生的指导下渐渐调养身体。

3.来月经时，日期不准

一般来说，女性都是一个月来一次月经。如果排卵的周期延长，两三个月才来一次，这就说明肯定是子宫或则子宫出了问题。引起排卵日期不准的诱因有很多，其中包括营养不良，身体受冻，子宫疾病等等。

4.来月经时，颜色发黑

月经正常的颜色是暗红色的，倘若你发觉连续几个月来的姨妈颜色都发黑，这就说明是子宫受寒了。日积月累，宫寒甚至会引起不孕，所以，在这里指出一下，千万不可小觑宫寒对身体的害处。

有些女性朋友会问，如果出现了以上提及的月经不调的状况又应当如何调养呢？这里有三种应对方式。

第一，健康饮食

月经期间防止吃寒性食物、过冰或则过辣的食物，如寒性水果、冰淇淋、麻辣烫、火锅等等，这些刺激性的食物尽量少吃。应该选择健康的食物，如绿色蔬菜、鱼肉和鸡肉等。

第二，适当的锻练

都说来月经时要防止剧烈运动，但这并不代表运动量越少越好。事实上，除了高强度的锻练，在排卵期间适量运动对身体大有好处。值得注意的是，不管进行哪些运动，我们都要注意运动后的防寒。

第三，温水洗脚

月经期间，相较于平常，我们更容易疲劳，甚至经常会倍感腰酸背痛。但只要每天晚上把脚置于温水底泡上个十几分钟，整个人立刻认为四肢舒畅了许多。泡脚对人体健康的好处好多，不仅还能疏通血管，更有助于人体更好地步入睡眠状态。所以说，女性朋友更应当养成每天洗脚的好习惯。

除了以上介绍的三种方式外，还有按摩医治法、温石疗法等等，这些都对姨妈调养有帮助，值得一试。