鼻炎是一种常见的炎症性疾病，主要表现为鼻黏膜充血、分泌物增多、鼻塞、打喷嚏等症状。尤其是在冬季，气温下降，湿度减少，更容易引发鼻炎。对于鼻炎患者来说，鼻子堵塞不通气的问题无疑是最大的困扰。

　　那么当我们鼻子塞住不通气的情况下，如何有效缓解这个问题呢?今天上海徐浦中医医院周爱华医生就来介绍一下。

　　1、保持室内空气清新。鼻炎患者应该经常开窗通风，保持室内空气流通，避免吸入有害气体和粉尘。此外，可以使用空气净化器或者加湿器来改善室内空气质量，减轻鼻腔的过敏反应。

　　2、注意饮食调理。鼻炎患者应该避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。同时，可以适当补充一些具有抗炎作用的食物，如鱼肉、豆腐等，以增强身体免疫力。

　　3、合理使用药物。根据病情的轻重缓急，可以选择适当的药物进行对症治疗。但是需要注意的是，长期使用激素类药物可能会引起一些副作用，因此在使用过程中要遵医嘱，切勿滥用。

　　4、鼻腔清洁也很重要。鼻炎患者可以每天早晚用温盐水清洗鼻腔，去除鼻腔内的分泌物和过敏原。同时，可以用棉签蘸上药膏涂抹在鼻腔内壁，有助于消炎止痛。

　　5、加强锻炼，提高身体抵抗力。鼻炎患者应该坚持适量的运动，如散步、游泳等有氧运动，以增强体质，提高免疫力。同时，要注意保暖，避免受凉感冒加重病情。

　　鼻炎患者在缓解鼻子堵塞不通气的问题时，应该综合运用多种方法，既要注重药物治疗，又要关注生活细节和饮食调理。只有这样，才能更好地控制病情，改善生活质量。当然，如果病情严重或者持续时间较长，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。希望以上建议能对鼻炎患者有所帮助，祝大家早日康复!