随着年龄增长，很多中老年人会慢慢出现脏腑机能衰退问题，常见精神疲乏、腰膝酸软、气短乏力、睡眠变差、换季容易不适等表现。不少人误以为是正常衰老现象，日常靠保健品、滋补汤水调理，却常常补不进去、越补越累，甚至出现上火、腹胀、痰湿加重等情况。中医认为，中老年体质下滑多源于脏腑亏虚、气血不足，调理讲究对症固本、循序渐进。上海徐浦中医医院特聘专家庞辉群，凭借四十年临床经验，专注中老年脏腑亏虚精细化调养，帮助长辈科学调理身体、平稳养护体质。

庞辉群主任为上海中医药大学附属曙光医院医学博士、资深主任医师，深耕中医内科多年，尤其擅长中老年慢病、脏腑虚损、气血阴阳失衡的辨证调治。她指出，中老年人脏腑亏虚并非单一虚弱，多为脾肾不足、肺肝失调的复合状态。脾胃为后天之本，负责气血运化;肾脏为先天之本，主藏精固本，年纪增长后脾肾机能逐步减弱，加上多年作息、饮食损耗，容易出现多脏腑虚实夹杂的情况，这也是盲目进补收效不佳的关键原因。

在日常接诊中，庞辉群主任发现中老年人群调理误区较为普遍。很多人不分体质盲目食用温燥滋补食材，阴虚火旺人群进补后容易口干烦躁、睡眠变差;痰湿偏重人群过度滋补，会加重脾胃负担，导致运化失常、身体困重。中老年脏腑调理核心不在于“大补”，而在于“调补结合、对症固本”，先疏通脏腑淤滞，再渐进补益亏虚部位，才能真正养出好体质。

依托四十年临床积淀，庞辉群主任形成了适配中老年体质的调养思路，坚持一人一方、分层对症调养。针对脾胃虚弱引发的食欲不佳、腹胀乏力、代谢偏弱，以健脾和胃、益气养血为主，恢复脾胃运化能力，夯实气血生化本源;针对肾精不足导致的腰膝酸软、精力减退、头晕耳鸣，侧重益肾填精、固本培元，稳固先天正气。

针对肺虚卫弱、换季易感、动辄咳喘气短的人群，采用补肺固表、调和肺气的方式，提升机体防御能力;对于中老年常见的肝肾失调、气血不畅引发的情绪不稳、睡眠浅、周身不适，兼顾疏肝养血、调和阴阳，平衡脏腑机能。所用方药配伍平和、补而不滞，适配中老年偏弱体质，适合长期阶段性调养，温和滋养脏腑、减少身体负担。

中老年养生，重在养护脏腑、延缓机能衰退，而非单纯进补。庞辉群主任面诊时，会结合长辈年龄、体质、病症特点及过往调养经历，精准判断脏腑亏虚类型，定制专属调理方案，同时搭配贴合中老年生活习惯的饮食、起居养护建议，实现内调外养。

想要科学改善脏腑亏虚、调理身体的中老年朋友，可预约上海徐浦中医医院庞辉群主任门诊。依托资深中医多年经验对症调养，稳步调和脏腑、充盈气血，帮助长辈养护康健平和的体质。