很多人日常会面临气色暗沉、面色萎黄、嘴唇发白、手脚冰凉等问题，即便坚持护肤、规律作息，整体状态依旧显得憔悴疲惫。同时伴随头晕眼花、经期不稳、睡眠浅、容易乏力等表现，这大多是气血不足、气血运行不畅引发的体质问题。气血亏虚属于慢性亚健康状态，盲目进补不仅难以起效，还容易滋生湿气、加重脏腑负担。上海徐浦中医医院特聘专家庞辉群，依托多年中医临床经验，采用分层补养的方式调理气血，帮助大众温和改善气色与体质状态。

庞辉群主任任职于上海中医药大学附属曙光医院，拥有医学博士资质，深耕中医内科近四十年，长期专注气血失衡、体虚亚健康、脏腑失调等问题的辨证调养。她指出，现代人气血差、气色不好，成因较为复杂，并非单纯缺血缺气。熬夜耗伤阴血、压力大导致肝气郁结、饮食不规律损伤脾胃运化能力，多重问题叠加，导致气血生成不足、运行受阻，形成“虚中带滞”的复杂体质，单一进补很难从根源改善。

生活中多数人调理气血存在明显误区，一味食用红枣、阿胶、滋补汤水，忽略自身脾胃运化薄弱、体内湿气淤积的问题。脾胃是气血生化之源，脾胃功能偏弱时，滋补食材无法正常代谢吸收，堆积体内反而造成腹胀、犯困、面部出油暗沉，出现越补气色越差的情况。庞辉群主任表示，气血调理需遵循循序渐进原则，分层施治、先通后补，才是稳妥的调养方式。

在临床调理中，庞辉群主任坚持分层补养、一人一方。第一步以疏通调理为主，针对肝郁气滞、脾胃湿气重的人群，通过健脾祛湿、疏肝理气疏通脏腑气机，扫清体内淤堵，恢复脾胃运化功能，为后续滋补打下基础;第二步以固本补益为主，针对气虚乏力、精神萎靡的问题益气健脾，补足气血生成本源;第三步侧重养血固本，改善面色萎黄、头晕心悸、睡眠不佳等血虚表现，逐步充盈全身气血。

整套调理方案配伍温和温润，贴合现代人体质，不滋腻、不易上火，适合长期阶段性调养。面诊时，庞辉群主任会结合个人作息、饮食、情绪及身体症状，精准判断气血亏虚程度与淤堵问题，定制专属调养方案，同时搭配日常饮食、作息、情绪养护建议，实现内调外养。

气色是体质的外在体现，气血充盈才能面色通透、精力充沛。针对气血差、气色不好的亚健康问题，无需盲目进补。庞辉群主任定期坐诊上海徐浦中医医院，以专业分层补养思路调和气血、养护脏腑，稳步改善大众体虚气弱、气色暗沉的问题，助力恢复健康红润的身心状态。