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    过度运动会不会导致失眠——上海徐浦中医医院

    过度运动会不会导致失眠——上海徐浦中医医院介绍:我们知道人过于疲惫可能会失眠,过于兴奋会失眠,那么过度运动呢?过度运动会不会导致失眠?下面先来看看失眠的原因有哪些。
     

    失眠的原因

    造成人们失眠的原因有很多,可总结为以下五个方面:

    一、躯体疾病造成

    造成失眠的躯体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

    二、生理因素造成

    环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

    三、心理、精神因素导致

    心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

    四、革些饮料引起

    茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

    五、对失眠的恐惧引起

    有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。

    过度运动会不会导致失眠?过度运动可能会造成躯体上的某些疾病,或者引起某些精神因素而影响睡眠,从而入睡困难,或者夜里易醒。
     

    以上是“过度运动会不会导致失眠——上海徐浦中医医院”的简单介绍,感谢您的耐心阅读!由于网络文章内容局限性很强,也许您的问题没有得到解答,欢迎拨打电话咨询!

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