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    落枕的自我推拿——上海徐浦中医医院

      落枕的自我推拿——上海徐浦中医医院介绍:落枕是指睡眠晨起后颈部酸胀疼痛、僵硬、活动受限为主要临床表现的颈部软组织损伤疾病,又称“失枕”。轻者数天即可自愈,重者颈部疼痛剧烈,且向头部和上肢放射,数周难愈。怎么办?徐浦老中医教您一招,自我推拿治疗。
     

      落枕的自我推拿治疗

      中医认为,落枕的发生是因机体亏虚、气血不足、运行不畅致筋肉失养、活动失调时,在夜晚睡觉时,风寒侵袭颈肩及扭伤造成颈部肌肉筋经痉挛不舒、气血不和,导致经络气血阻滞不通所致。推拿是中医的一种特色疗法,具有疏通经络、促进血液循环、活血化瘀、散风除湿、温经散寒、消肿止痛、调和气血、调理脏腑、增强代谢废物和毒素的排泄的作用。常做推拿可强身健体、防病治病。
     

      落枕的自我推拿治疗方法:

      1、拿项筋:用右手置于颈项上,拇指与其余四指相对用力,自上而下用力拿颈项部肌肉,持续1分钟左右,以局部酸胀感为宜。

      2、揉风池穴:用两手食、中指或拇指罗纹面分别置于两侧风池穴,环旋按揉1分钟左右,以局部有明显酸胀感为宜。

      3、揉落枕穴:用一手拇指置于另一手落枕穴(手背侧,第2、3掌骨之间,掌指关节后约1里面),以顺时针方向按揉约2分钟,两手交替进行,以局部酸胀为宜。

      4、擦颈项:头稍前倾,用一手置于头顶,另一手掌心置于颈后部,用力左右往返撗擦,以透热为宜。

      5、拍打双肩:用左手置于右肩上,五指并拢微屈,使掌心空虚,在右侧颈肩部由上到下快速有力地拍打,再以右手拍打左侧颈肩,两手交替拍打,连续2分钟左右,以颈肩部皮肤微红为宜。
     

      以上是“落枕的自我推拿——上海徐浦中医医院”的简单介绍,感谢您的耐心阅读!由于网络文章内容局限性很强,也许您的问题没有得到解答,欢迎拨打电话咨询!

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