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    绿叶争春,昼夜平分 | 春分养生,体质不同养生方式大不同!

      春分

      意味着真正春天的到来

      已经远去了初春的寒冷

      还未到春末的炎热

      春分重在养肝、护肝

      避免熬夜、过量饮酒

      饮食方面要清淡

      浦东电视台:早春临近阳气升,健康养生需科学

      春分养生

      养生应“顺应四时”,春分时节阳气和肝气旺盛,易诱发高血压、肝炎等疾病,还使精神情绪随之高涨,容易生气,此节气保健应以养肝为主。

    春分养生

      不同体质的人在春分节气进行养生的时候也各有侧重,今天我们就来一起了解一下吧。

      01平和体质就是人们说的正常体质,是人群中比较健康的一种体质。如果对平和体质进行总结,可以归结为五好——面色好、精力好、食欲好、睡眠好、二便好。
      这部分人群春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

      02气虚体质气虚体质典型的特点是虚乏、气短、虚软、虚肿。在春分节气,气虚体质的人除了可以多吃一些补气的食物,一定要动起来,因为运动对补气有作用。不过也不能太过劳累,可以选择散步,瑜伽等运动。

      03阳虚体质表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。

      04阴虚体质阴虚体质者性情较急躁,外向好动,活泼,但常常心烦易怒。春分节气,疏肝为要,因此阴虚体质的人一定要善于调节自己的情志,同时可以多吃一些滋阴潜阳的食物,如鸭肉、百合、芝麻等。

      05瘀血体质瘀血体质就是全身性的血脉不那么畅通,表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

      06湿热体质湿热是热与湿同时侵犯人体,或同时存在体内的病理变化。表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。春分节气,可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

      07气郁体质春分时节养生,首先要保持肝阳的正常散发输布,不要让肝阳“郁结”在身体里面,发不出去。可以吃一些疏通肝气的食物,比如莲藕、香椿、苹果、猕猴桃等。

      08痰湿体质表现为人较肥胖,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

      09过敏体质易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物,少饮白酒。

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