春分

　　意味着真正春天的到来

　　已经远去了初春的寒冷

　　还未到春末的炎热

　　春分重在养肝、护肝

　　避免熬夜、过量饮酒

　　饮食方面要清淡

　　浦东电视台：早春临近阳气升，健康养生需科学

　　春分养生

　　养生应“顺应四时”，春分时节阳气和肝气旺盛，易诱发高血压、肝炎等疾病，还使精神情绪随之高涨，容易生气，此节气保健应以养肝为主。

　　不同体质的人在春分节气进行养生的时候也各有侧重，今天我们就来一起了解一下吧。

　　01平和体质就是人们说的正常体质，是人群中比较健康的一种体质。如果对平和体质进行总结，可以归结为五好——面色好、精力好、食欲好、睡眠好、二便好。
　　这部分人群春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

　　02气虚体质气虚体质典型的特点是虚乏、气短、虚软、虚肿。在春分节气，气虚体质的人除了可以多吃一些补气的食物，一定要动起来，因为运动对补气有作用。不过也不能太过劳累，可以选择散步，瑜伽等运动。

　　03阳虚体质表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。

　　04阴虚体质阴虚体质者性情较急躁，外向好动，活泼，但常常心烦易怒。春分节气，疏肝为要，因此阴虚体质的人一定要善于调节自己的情志，同时可以多吃一些滋阴潜阳的食物，如鸭肉、百合、芝麻等。

　　05瘀血体质瘀血体质就是全身性的血脉不那么畅通，表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

　　06湿热体质湿热是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化。表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。春分节气，可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

　　07气郁体质春分时节养生，首先要保持肝阳的正常散发输布，不要让肝阳“郁结”在身体里面，发不出去。可以吃一些疏通肝气的食物，比如莲藕、香椿、苹果、猕猴桃等。

　　08痰湿体质表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

　　09过敏体质易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。

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