春季预防上火的方法——上海徐浦中医医院介绍：春季经过一个冬天的食补，可能积累了火气，而春季适宜的气候更给了它们冒头的机会。徐浦老中医教你预防春季上火的方法。
 

1、 春季气候干燥，内燥外热的皮肤容易干涩、长痘。面对皮肤上火要多喝水。春季要常喝温水，上火时适合喝柠檬水，也可多喝如：薄荷、苦茶、菊花、金银花、决明子等花草茶。排泄是人体排毒的方法之一。每天喝水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担。

2、 . 鼻腔内毛细血管丰富而且脆嫩，春季干燥的气候会先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，导致流鼻血。出鼻血时可用冷敷额头和鼻梁的方法暂止血，缓解后可取藕节15克或白茅根30克煮水，代茶常饮可以起到清热凉血的作用。
 

3、 肠胃的上火症状包括从饮食到排泄的整个过程，如食欲不振、肠胃胀气、大便干燥、小便少且黄赤、混浊有味等症状。便秘大便干燥难解的情况，可以通过芝麻核桃和蜂蜜决明进行润肠食疗。当孩子有口舌红、大便干等上火症状时，不妨用菊花或金银花泡水喝，以利于清除内热。

4、 肝开窍于目，春季如果肝火旺盛、肝血亏虚，就容易出现眼睛干、疲劳等“上火”症状。所以，春季可以经常喝点菊花茶，帮助清肝火，缓解眼疲劳。菊花茶里再加点枸杞，护眼效果更佳。

5、 中医认为我们休息时身体的血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11点至凌晨1点是肝胆经络运行旺盛的时间，熬夜超过这个时间，会伤及肝胆而影响眼睛的健康。
 

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