“为了显胸型，天天穿紧身内衣，会不会憋出乳腺结节?” 这是很多爱美的女性常有的担忧。上海徐浦中医医院程航医生指出，长期穿紧身内衣本身不会直接 “憋出” 结节，但 “错误的穿法” 会干扰乳房健康，间接增加结节风险，尤其是这 3 种穿法，比单纯 “紧身” 更危险，需重点警惕。

先解惑：紧身内衣不会直接 “憋出” 结节，但会间接伤乳腺

程航医生解释，乳腺结节的核心成因是激素波动、肝气郁结、痰湿瘀阻等，紧身内衣并非直接诱因。但乳房是 “需要呼吸的器官”，长期穿不合适的紧身内衣，会像 “给乳房套上枷锁”，带来两个关键问题：

气血循环受阻：紧身内衣压迫乳腺组织和淋巴管，导致气血运行不畅、淋巴回流受阻，长期淤积可能加重乳腺增生，让原本微小的增生结节逐渐变大;

激素代谢紊乱：胸部长期受压会影响局部血液循环，间接干扰内分泌，尤其对激素敏感的女性，可能加剧雌激素波动，为结节形成创造条件。

这 3 种穿法才真危险，比单纯紧身更伤乳腺

1. 全天 24 小时穿，连睡觉都不脱

很多女性为了维持胸型，白天穿紧身内衣，晚上睡觉时也不脱下。程航医生指出，夜间是乳房气血修复的关键时段，持续穿着紧身内衣会让乳房 “彻夜受压”，淋巴回流和血液循环长期处于停滞状态，不仅可能加重乳腺胀痛，还会让乳腺组织长期处于 “缺氧状态”，增加增生结节的风险。

数据显示，每天穿内衣超过 12 小时的女性，乳腺不适发生率比穿 8 小时以内者高 50%，结节检出率也升高 20%。“曾有位 26 岁患者，因长期穿内衣睡觉，出现双侧乳房胀痛，检查发现多个 0.5-0.8 厘米的增生结节，停穿睡眠内衣 1 个月后，胀痛明显缓解。” 程航医生提醒，睡觉时务必脱内衣，给乳房 “放松时间”。

2. 尺码偏小，强行挤压 “显胸”

为了追求 “事业线”，不少女性刻意选择比实际尺码小 1-2 码的紧身内衣，强行挤压乳房。程航医生表示，这种穿法会让乳腺组织长期处于 “过度挤压” 状态，乳腺导管可能因压迫受损，导致分泌物淤积，诱发乳腺炎症，而反复炎症刺激会增加结节形成的概率;同时，过度挤压还可能导致乳房局部组织变形，影响乳腺健康。

“尤其青春期女孩，乳房仍在发育，穿偏小的紧身内衣会限制乳房正常发育，还可能埋下乳腺问题的隐患。” 程航医生补充，选择内衣应以 “舒适无压迫” 为首要原则，而非单纯追求外观。

3. 材质不透气，长期闷汗刺激

很多廉价紧身内衣采用化纤、尼龙等不透气材质，长期穿着会让胸部处于 “闷热潮湿” 环境，汗液无法及时排出，容易滋生细菌，引发乳头炎、乳腺炎等问题。程航医生解释，乳腺长期受炎症刺激，会导致组织增生修复紊乱，间接增加结节风险，尤其夏季出汗多，不透气内衣的危害更明显。

“临床中，因穿不透气内衣引发乳腺炎的患者，后续出现增生结节的概率比健康人群高 30%。” 程航医生建议，优先选择棉质、莫代尔等透气材质的内衣，避免化纤材质。

健康穿内衣，程航医生给 3 个建议

选对尺码：通过专业测量确定胸围，选择 “抬手不紧绷、呼吸无压迫” 的内衣，避免偏小或偏大;

控制穿着时间：每天穿内衣不超过 10 小时，睡觉时必须脱下，经期可选择宽松的无钢圈内衣;

选对材质与款式：优先选棉质透气材质，日常以无钢圈或软钢圈内衣为主，避免长期穿塑身型紧身内衣。

“穿内衣的核心是‘保护乳房’，而非‘束缚乳房’。” 程航医生强调，避开危险穿法，给乳房足够的舒适和空间，才能减少乳腺健康隐患，远离结节困扰。